Hvordan finder jeg det rigtige løbetøj?

Er du usikker på, hvad du har brug for til din næste løbetur? Det rigtige løbeudstyr skal ikke kun være behageligt, men det skal også give dig mulighed for at yde dit bedste. Her finder du gode råd til, hvad du skal huske på i forhold til at vælge det rigtige løbetøj.

Hvad har du virkelig brug for?

Svaret afhænger af dine personlige præferencer, dit træningsniveau, dit træningsmål og dit budget. Vi er alle sammen forskellige, og derfor er det ikke sikkert, at du har brug for præcis det samme som din ven eller din veninde, der løber.

Men alt i alt inkluderer et grundlæggende løbesæt en T-shirt, shorts, sokker og en sports-BH til kvindelige løbere. Hvis du allerede har dette i din garderobe, så har du nærmest alt det, du skal bruge til din løbetur.

Har du ikke noget af ovenstående, skal du på udkig efter løbetøj. Her er det essentielt, at du vælger løbetøj i det rigtige materiale.

Vælg det rigtige materiale

Løber du blot sommetider, behøver du ikke nødvendigvis at investere i det helt rigtige løbetøj. Men hvis du gerne vil gøre det til en del af din hverdag, bliver det kun sjovere at løbe, hvis du har ordentligt løbetøj.

Som regel er det aldrig rart at løbe i tøj, der er lavet af bomuld. I stedet skal du kigge efter løbetøj, der er lavet af et svedabsorberende og åndbart materiale. Det vil gøre det langt mere behageligt for dig, når du er ude på din løbetur.

Få hjælp til arbejdsskadeerstatning

Har du inden for et år været udsat for en arbejdsskade? Måske har skaden resulteret i, at du har daglige smerter, når du møder ind på arbejdspladsen, eller måske er smerterne så slemme, at du ikke længere kan klare dit job. Advokatfirmaet Grotkjær Elmstrøm hjælper dig til arbejdsskadeerstatning.

Anmeld skaden inden for første år

Har du et arbejde, der er fysisk hårdt for kroppen? Du arbejder måske på et lager, i en frisørsalon eller måske har du med mennesker at gøre, hvor du bruger kroppen meget? Uanset hvilket job du har, så kan det være nedslidende, eller du kan komme ud for et uheld eller ligefrem en ulykke, der forårsager smerter, og måske kan de endda være så slemme, at du ikke længere kan udføre dit job. Hvornår er du sikker på, at det er en arbejdsskade? Når skaden er sket på arbejdspladsen eller bare i forbindelse med dit arbejde, så er der tale om en arbejdsskade. Har du været ude for noget lignende? I så fald skal du skynde dig at anmelde skaden til Arbejdsmarkedets Erhvervssikring, hvis du ikke allerede har gjort det. Men allerførst skal du kontakte din læge eller skadestuen, så skaden bliver registreret, og det skal gøres inden for det første år efter arbejdsskaden. 

Sørger for det praktiske

Måske ved du ikke, hvad du skal gøre for at få hjælp til erstatning efter en arbejdsskade, og det er lige præcis derfor, Grotkjær Elmstrøm står klar til at hjælpe dig. De sørger for alt det praktiske med kommunikation, og at skaden er anmeldt korrekt, og så er deres priser fair, så du ikke også skal bekymre dig om det.

I tvivl om, hvilken fysioterapeut du skal vælge?

Hvis du oplever ledsmerter, er det en god idé at søge behandling hos en fysioterapeut. Men hvilken skal du vælge? Hos Fysioterapeut Klinikken udarbejder I sammen et program – kemi og tillid er nemlig vigtigt, så du får den bedste oplevelse. Læs mere på fysioterapeutklinikken.dk. 

Den rigtige fysioterapeut for dig

Hos Fysioterapeut Klinikken er det vigtigt at se det hele menneske. Det betyder, at for at kunne udføre den bedst mulige behandling, bliver der lagt stor vægt på at være lyttende overfor klienterne, så der skabes indbyrdes tillid. Det kan nemlig være grundlaget til god kemi og godt samarbejde, så alle får den bedste oplevelse af forløbet. Fysioterapeut Klinikken har mange års erfaring med drift af klinik, og ved derfor også, at hver enkelt klient har sine individuelle problemer og udfordringer. Kvinden bag klinikken, Maria B. Andersen har selv erfaring med sport på eliteplan og kender derfor til ledsmerter og belastningsskader, hvilket giver en udvidet ekspertise på området.

Grundig forberedelse

Det er vigtigt for Fysioterapeut Klinikken at forberedelserne er udført til UG, hvorfor hele forløbet starter med en grundig undersøgelse hos alle nye klienter. Det er nemlig en afgørende faktor for at finde en forklaring og forståelse af problemet, inden behandlingen påbegyndes, så det er et personligt forløb, der igangsættes. På den måde bliver der taget udgangspunkt i den enkelte klient, hvorefter forløbet for alvor kan gå i gang. Sammen udarbejder I en plan, der kan indholde forskellige former for træning og øvelser. Læs mere på fysioterapiklinikken.dk, hvis du vil have en skræddersyet behandling af dine smerter.

Solide arbejdssko til dine medarbejdere

Et par sko fra Euro-Dan er sko, som sikrer dig og dine medarbejdere en god og solid støtte, men også sikkerhed omkring foden når de er i gang med at arbejde. Det er nemlig ikke helt ligegyldigt, hvilke sko du ifører dig, når det handler om gode og solide sko på arbejdspladsen.

Der findes mange forskellige slags arbejdssko, både de høje og de lave. Men også dem med eller uden hæl. Der findes også sko til flere forskellige brancher og til mange forskellige formål. Med et par Arbejdssko fra Euro-Dan er du sikret et par sko, som vil passe godt på dine fødder mange år frem i tiden.

Høj kvalitet til fødderne

Når man arbejder i et erhverv såsom i hotel- og restaurationsbranchen, så er det vigtigt, at man som medarbejder klæder sig i tøj og sko, som har en god sikkerhed samt en god komfort. Er man så uheldig at tabe en tung genstand ned over foden, så er det en god ide at iføre sig et par gode sikkerhedssko. Hos TimeTex.dk kan du finde et stort udvalg af gode sko, som både er designet til at forhindre skader, men som også er designet med en super god komfort.

Funktionelle og sikre sko fra Euro-Dan

I brancher såsom hotel- og restaurationsbranchen, men også i brancher som i sundhedsvæsenet, skal man ofte bevæge sig meget. Her er et par sko fra Euro-Dan et godt valg, fordi de netop er indrettet til at blive brugt i mange timer hver dag hele året rundt.

Hvert år udvikler 5 procent af alle med åreknuder komplikationer

Eksem, ekstreme blødninger, årebetændelse eller misfarvning af huden. Eksemplerne kan være mange, men fælles for disse er, at alle er er komplicerede bivirkninger, som folk oplever ved åreknuder.

Er du én af de fem procent af patienter med åreknuder, der hvert år udvikler komplikationer? Lider du af eksem henover åreknuderne? Eller har eksemet i værste fald udviklet sig til iøjefaldende skinnebenssår, der ikke bare lige sådan forsvinder? Der findes mange forskellige symptomer på åreknuder, men hvad skal man særligt være opmærksom på, når åreknuderne begynder at komme til syne, og hvad er symptomerne på åreknuder egentlig? Læs med her og bliv klogere på området.

Dette er symptomer på åreknuder

Symptomer på åreknuder kan være mange, og de er forskellige fra person til person. Mange oplever, at benene hæver op, og der samtidig dannes væskeansamlinger i benene. Det er for mange en begyndende fase, der også kan være tilbagevendende i hele forløbet med åreknuder.

Andre oplever også, at træthed i benene bliver en daglig forstyrrelse, mens kramper i læggene hyppigt sker om natten. Ligeledes kan eksem, sår, misfarvninger i huden og voldsomme blødninger ved hul også være et af symptomerne på åreknuder.

Hvis du er én af de fem procent, der oplever komplikationer, eller hvis du blot oplever frustration og forstyrrelse ved åreknuderne, så kan du komme i behandling. Åreknuder kan fjernes ved mindre indgreb.

Hvis du ønsker at komme i behandling for åreknuder, er det godt at opsøge hjælp så hurtigt som muligt, da det er nemmest at behandle åreknuderne i den begyndende fase.

En efterskole for dig, der elsker jagt og fiskeri

Hvis du er et rigtigt naturmenneske, der er vild med jagt og fiskeri, så er Ladegaard Efterskole det helt rigtige sted for dig.

Der findes rigtig mange efterskoler. Men der findes også enormt mange interesser. Hvis dine interesser bevæger sig inden for naturen og for det at lære selv at forsyne sig ved at jage og fiske, så er Ladegaard Efterskole det helt rigtige sted for dig. Det er nemlig en Jagt og fiskeri efterskole, da de har en jagt- og fiskerilinje.

Hvis du vælger den linje, så vil undervisningen det meste af foråret være tilrettelagt sådan, at I som linje er klar til at gå til Naturstyrelsens Jagtprøve i slutningen af maj. Derfor skal du se faget som en forberedelse til det at blive jæger og få jagttegn, og ikke som en mulighed for at komme på jagt.

Selve jagtprøven består af en teoretisk og en praktisk del. I første del handler det om, at du skal besvare 40 spørgsmål om jagt og vildt på en halv time, hvor du maks må have 4 fejl. I jagtprøvens praktiske del skal du vise, at du kan behandle et skydevåben forsvarligt under færdsel i terræn og ved skudafgivelse. Her vil der være opstillet nogle vildtfigurer, som du skal bedømme, om står i rigtig skudafstand.  Afslutningsvis skal du vise, at du har en korrekt skydeteknik ved at afgive skud til fire lerduer.

Når jagtprøven er færdiggjort, bliver der masser af tid til at fiske både i ferskvand og i havet. På den måde kommer du til at lære lidt af hvert på jagt- og fiskerilinjen.

Mangler du noget til at dække ørerne til vinter?

Så snart vinteren er der, kan man hurtigt glemme, hvor koldt det er for ørerne. De smarte ørevarmere fra Hugo P er både meget enkle og varmer samtidig rigtig godt.

Mangler du en ørevarmer? Når først det er koldt, er det vigtigt at have nogle gode ørevarmere på lager, sådan at du ikke skal ud at købe dem først. Hugo P har lavet en model til alle, både unge og ældre, der har en god pasform og er superblød og lækker at have på. Den fås både i sort og rød, alt efter hvad du er mest til.

Hugo P’s butik og Hugo-p.dk er en dansk-ejet virksomhed med lager og administration i Rønne. Det er en multibrand-butik, der åbnede deres første butik på Bornholm i 2014. De er en af Danmarks førende butikker inden for salg af dametasker, herretasker, computertasker, punge, kufferter, rejsetasker, rygsække, skoletasker og lædervarer til kvinder, mænd, børn, unge og ældre. I dag har de fysiske butikker i Rønne og Nakskov, men de kan også findes online på www.hugo-p.dk.

Helge Tiedchen startede som 16-årig med at arbejde med lædervarer, inden han i 1998 blev udlært i butik med speciale i lædervarer. Han er manden bag Hugo P og har i dag 22 års erfaring, som han bruger, når han køber ind. Erfaring og kvalitetssans er derfor et af butikkens nøgleord, og de lægger derfor også vægt på, at deres personale er uddannet bedst muligt, så de kan rådgive dig.

Så kig forbi hugo-p.dk, hvis du er på jagt efter et par gode ørevarmere!

Trænger I til en ny frokostordning på kontoret?

Hver dag samles medarbejdere landet over til frokostpause for at lade op, og her er det vigtigt, at de får noget mad, der giver energi og er sund, samtidig med at det også er lækkert. Green Vibe Food laver varierede frokostordninger, som både er sunde og lækre.

Hvis I leder efter en frokostordning til kontoret, så er Green Vibe Food det perfekte forslag. De tilbereder alt deres mad fra bunden og bruger masser af energi på at skabe sunde, velsmagende og kreative sæsonmenuer, sådan at du altid får noget, der passer til sæsonen, er lækkert og sund i din frokostpause.

Det er ekstremt vigtigt, at man får noget mad, der giver en energi, når frokostpausen rammer, for det er det tidspunkt på dagen, hvor man kan blive særligt træt, og det kan være svært at finde tilbage på pinden igen bagefter. Derfor skal maden ikke være for tung, den skal være sund og indeholder masser af grøntsager med gode vitaminer og næringsstoffer, men så skal den selvfølgelig også være indbydende og lækker, men det er heldigvis ikke svært at kombinere.

Green Vibe Food leverer økologiske frokostordninger til virksomheder, sådan at deres medarbejdere har noget hjemmelavet, lækkert og mættende at glæde sig til, hver dag til middagstid. Hvis I søger efter en frokostordning Aarhus, så kontakt Green Vibe Food og hør om jeres muligheder.

Rehabilitering i naturen

På Vejlefjord Rehabilitering er frisk luft og naturlige omgivelse i fokus, når patienter vælger at tjekke ind på et forløb på rehabiliteringscenteret.

Skoven med alle bakkerne, stierne og fjorden, der løber lige ved siden af, er scenen til Vejlefjord, der går under navnet ”Slottet i skoven”. Hos Vejlefjord har naturen stor betydning for en succesfuld rehabilitering. Rehabiliteringscenteret har altid naturen i tankerne, når patienternes rehabiliteringsforløb skal planlægges.

På Vejlefjord Rehabilitering tilbydes der genoptræning af patienter, der er blevet opereret i eksempelvis ryg, skulder, hofte eller knæ, samt patienter, der har behov for genoptræningsforløb efter en erhvervet hjerneskade.

Træning er en vigtig del af forløbet

Her er forskellige træningsformer en vigtig del af forløbet, hvor der er fokus på konditionstræning, der foregår ude i skoven og naturen rundt i området. Skoven, bakkerne, stierne, fjorden og sansehaven er en vigtig del af udetræningen. Træningen kan bestå af alt fra at cykle, gå tur i skoven, til at styrke balancefunktionen på forhindringsbanen, der ligger i terrænet udenfor Vejlefjord.

Specialister er enige om, at naturen har en positiv effekt på trivsel, samt en positiv sammenhæng mellem rehabilitering og naturen. På Vejlefjord er man midt i planlæggelsen af flere udeaktiviteter, der bliver en realitet i fremtiden.

Er du kuldskær? Find varme vinterdyner hos Casa Decor

Casa Decor har et stort udvalg af vinterdyner til dig, der altid har en tendens til at fryse om natten.

Der er meget forskel på personer. Nogle fryser altid om natten, andre har det noget varmere. Ofte hænger det sammen med, om man er mand, kvinde eller barn. Man siger, at mænd og børn er varme personer, og derfor kan de sagtens klare sig med helårsdyner, sommerdyner eller lette vinterdyner. Kvinder, derimod, har oftere en tendens til at fryse, og derfor er det vigtigt, at de har nogle tykke, fyldige vinterdyner.

For det vigtigste for en dyne er selvfølgelig, at den holder dig varm. Men det er også vigtigt, at den giver dig ro og hvile, og så er det essentielt, at man hverken sover for varmt eller for koldt. En vinterdyne skal faktisk gerne matche kroppens temperatur, for at du kommer til at have det tilpas.

Så hvis du er en person, der har tendens til at fryse både dag og nat, så kan du finde en varm økologisk vinterdyne, som er både tyk, fyldig og dejlig at putte sig i. På siden finder du også et skema, hvor du kan se, hvor varm dynen er, så du kan finde den dyne, der passer til dig.

Hvis du er i tvivl om, hvilken vinterdyne du skal vælge, så er du velkommen til at stille Casa Decor så mange spørgsmål, som muligt, så hjælper de dig så godt, som de kan.